Lang zullen we leven: wat werkt om langer energiek en gezond te zijn

AUTEUR(S): Servaas Bingé.

TAAL: Nederlands.
UITGEVER: Lannoo .
JAAR: 2024.
PAGINA’S: 223.
DRUK: Eerste editie.
STAAT: Nieuw (New).
UITVOERING: Paperback.
ISBN/EAN: 9789401438087
.

BESCHRIJVING

In dit boek deelt Dokter Servaas Bingé zijn succesformule: een heldere samenvatting van baanbrekende inzichten over veroudering. Ontdek de invloed van een gezonde levensstijl, onze biologische klok, supergenen in onze cellen en de fascinerende wereld van de darmflora.

Maar het boek gaat verder dan theorie over welzijn en preventie. Het bevat een praktisch 100-dagenplan om je gewoontes op de lange termijn te verbeteren. Elke dag neem je een wetenschappelijk onderbouwde stap, van zelfmetingen tot bewegingsroutines, gezonde voeding, stress- en slaapmanagement en het vervullen van sociale en mentale behoeften.

Begin vandaag met het 100-dagenplan voor een lang gezond leven

De tijd die je investeert, win je terug in jaren van een gezonder en langer leven. Stap voor stap verbeter je je levensstijl met eenvoudige maar effectieve acties:

Zelfmetingen: Krijg inzicht in je huidige gezondheidstoestand.
Beweging: Verbeter je fysieke fitheid met doordachte oefeningen.
Voeding: Maak slimmere beslissingen voor een gezonder dieet.
Stress- en slaapmanagement: Leer technieken voor beter welzijn.
Sociale en mentale zorg: Vervul je emotionele en sociale behoeften.